ദിവസവും കഴിച്ചാൽ നിരവധി ഗുണങ്ങളുള്ള ചിയാ സീഡിനെക്കുറിച്ച് പലർക്കും വലിയ ധാരണയില്ല.ദിനംപ്രതി ഏകദേശം രണ്ട് ടീസ്പൂൺ വീതം നട്സുകളുടെ കൂടെയോ പാലിൽ കലർത്തിയോ ഫ്രൂട്സിനൊപ്പമോ ഇത് കഴിക്കാം.സ്മൂത്തി, പുഡ്ഡിം​ഗ്, ഓവർനൈറ്റ് ഓട്സ് എന്നിവ ഉണ്ടാക്കുമ്പോൾ ചേർക്കാവുന്ന ചിയാ സീഡ് ; പാലിലോ വെള്ളത്തിലോ കുതിർത്തിയതിന് ശേഷം മാത്രമേ കഴിക്കാവൂ.പോഷകങ്ങളാൽ സമ്പന്നമായ ചിയാ സീഡ് ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഒമ്പത് അമിനോ ആസിഡുകളാലും ഫൈബറിനാലും സമ്പന്നമായതിനാൽ ; കൊളസ്ട്രോൾ ലെവൽ കുറയ്ക്കുക, ശരീരത്തിന്റെ ദഹനപ്രക്രിയ സു​ഗമമാക്കുക, ശരീരത്തിലെ ​ഗ്ലൂക്കോസ് ലെവൽ നിയന്ത്രിച്ച് നിർത്തുക, മലബന്ധം കുറയ്‌ക്കുക, കുടലിന്റെ ആരോ​ഗ്യ സംരക്ഷണം എന്നിവയ്ക്കും സഹായിക്കുന്നു.

Also Read

'വമ്പൻ റെക്കോഡിട്ട് 'അജയൻ്റെ മോഷണം

എന്നാൽ ഒരു കാര്യം ഓർക്കുക ; ചിയാ സീഡ് കുതിർക്കാതെ കഴിയ്ക്കുന്നതും അളവിൽ കൂടുതൽ കഴിയ്ക്കുന്നതും പലവിധ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാവും.