ദിവസവും കഴിച്ചാൽ നിരവധി ഗുണങ്ങളുള്ള ചിയാ സീഡിനെക്കുറിച്ച് പലർക്കും വലിയ ധാരണയില്ല.ദിനംപ്രതി ഏകദേശം രണ്ട് ടീസ്പൂൺ വീതം നട്സുകളുടെ കൂടെയോ പാലിൽ കലർത്തിയോ ഫ്രൂട്സിനൊപ്പമോ ഇത് കഴിക്കാം.സ്മൂത്തി, പുഡ്ഡിം​ഗ്, ഓവർനൈറ്റ് ഓട്സ് എന്നിവ ഉണ്ടാക്കുമ്...